تناول الموز والزبادي يعالج الأرق

قدم الدكتور خالد المنباوي أستاذ طب الأطفال واستشاري أعصاب الأطفال بالمركز القومي للبحوث خلال محاضرته التي ألقاها تحت عنوان الغذاء والمزاج، نصائح تناولت علاقة التغذية بالحالة المزاجية للإنسان، وذلك ضمن فعاليات المؤتمر السنوي التاسع لشعبة البحوث الطبية بالمركز التي عقد مؤخرا‏ًًً.‏

وأوضح المنباوي أنه يمكن مقاومة الأرق بالموز والزبادي، وتحسين المزاج بشرب الماء، كما يمكن التغلب على الخمول

إضافة الجوز للنظام الغذائي يجنبك العديد من المشاكل الصحية

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة روفيرا إفيرخيلي الإسبانية أن إضافة ثمرة الجوز إلى النظام الغذائي اليومي قد تساعد الأفراد على تجنب بعض المشاكل الصحية.

وشملت الدراسة 1200 متطوع تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات الأولى وجهت لها إرشادات فيما يتعلق بتجنب النظام الغذائي الدسم والثانية طلب منها أن تلتزم بنظام حمية متوسطي بما فيه تناول ليتر من زيت الزيتون أسبوعياً بينما طلب من المجموعة

البوتاسيوم.. مهم لحيوية القلب والشرايين

من الأفضل لنا جميعا أن نحصل على كميات من البوتاسيوم، المعدن الذي يرمز له كيميائيا بالرمز K، في غذائنا. ولا يتناول المواطن الأميركي بالكاد - في المتوسط - إلا نصف ما يحتاجه الجسم من البوتاسيوم يوميا، اللازم للحفاظ على مستوى ضغط الدم وصحة الأوعية الدموية، والعضلات، والعظام.

ووفقا لتقديرات الباحثين الهولنديين، فإن زيادة متوسط جرعة ما يتناوله الإنسان وصولا إلى الجرعة التي يوصى بها وهي 4700 مليغرام (ملغم) يوميا، تقود إلى خفض خطر الوفاة، بسبب السكتة الدماغية، بنسبة تصل إلى 15 في المائة، وكذلك